โรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นจากะความดันเลือดภายในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติตลอดเวลา หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องจะส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงตามมา


จนอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ การรักษาโรคความดันโลหิตสูงมีทั้งการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสุขภาพและพฤติกรรมการกินอาหาร ถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอาจนำปสู่ปัญหาสุขภาพ ได้แก่ อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดในสมอง

อาการของโรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงโดยทั่วไปเป็นภาวะเงียบ หลายคนจะไม่พบอาการใด ๆ อาจต้องใช้เวลาหลายปีหรือหลายสิบปีสำหรับกว่าจะถึงระดับที่รุนแรงพอที่อาการจะเห็นได้ชัด ซึ่งอาการเหล่านั้นได้แก่

  • อาการปวดหัวบ่อยๆหรือปวดหัวอย่างรุนแรง
  • หายใจสั้น หายใจถี่
  • เลือดกำเดาไหล
  • เวียนหัวบ่อยๆ
  • เจ็บหน้าอก
  • สายตาไม่ค่อยดี
  • เลือดออกในปัสสาวะ

วิธีที่ดีที่สุดในการทราบว่าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือไม่ควรไปวัดค่าความดันที่สถานพยาบาลใกล้บ้าน หรือตรวจร่างกายเป็นประจำ

 

ความดันโลหิตสูงเกิดจากอะไร

โรคความดันโลหิตสูงแบ่งออกเป็น 2 ประเภทได้แก่ความดันโลหิตสูงแบบไม่ทราบสาเหตุ และโรคความดันโลหิตสูงชนิดที่ทราบสาเหตุ

โรคความดันโลหิตสูงแบบที่ไม่ทราบสาเหตุ มีหลายสิ่งที่เป็นแรงกระตุ้นอย่างเช่น ยีน การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ หรือสิ่งแวดล้อม ส่วนโรคความดันโลหิตสูงแบบทราบสาเหตุจะเกิดขึ้น ได้แก่

  • โรคไต
  • หยุดหายใจขณะหลับ
  • ข้อบกพร่องหัวใจพิการ แต่กำเนิด
  • ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ของคุณ
  • ผลข้างเคียงของยา
  • การใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย
  • การใช้แอลกอฮอล์หรือใช้เป็นประจำ
  • ปัญหาต่อมหมวกไต
  • เนื้องอกต่อมไร้ท่อบางชนิด

การวินิจฉัยความดันโลหิตสูง

สามารถทำได้ด้วยการไปตรวจอ่านค่าความดันโลหิตในสถานพยาบาลใกล้บ้าน  ถ้าคุณมีภาวะความดันโลหิตสูงแพทย์จะขอตรวจข้อมูลเพิ่มเติมอีกในช่วง 2-3 วันหรือสัปดาห์ แต่หากพบว่าความดันโลหิตของคุณยังคงสูงขึ้นแพทย์ก็จะดำเนินการทดสอบหาอาการได้แก่

  • การตรวจปัสสาวะ
  • การตรวจคัดกรองคอเลสเตอรอลและการตรวจเลือดอื่น ๆ
  • การทดสอบกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจด้วยคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG, บางครั้งเรียกว่า ECG)
  • อัลตราซาวนด์ของหัวใจหรือไตของคุณ

 

การรักษาโรคความดันโลหิตสูงด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้  ซึ่งหนทางเหล่านั้นคุณสามารถทำเองได้ ได้แก่

  • เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืช โปรตีนประเภทปลา หลีกเลี่ยงการกินไขมันที่มากเกินไป งดเค็ม หวาน และรสจัด
  • ออกกำลังกายเป็นประจำและสม่ำเสมอ เพราการออกกำลังกายนอกจากจะมีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยลดความเครียด ความดันโลหิตตามธรรมชาติและสร้างความแข็งแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายระดับปานกลางที่ 150 นาที ต่อสัปดาห์ก็จะช่วยได้มาก
  • ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม เพราะหากคุณมีน้ำหนักที่มากเกินไปจะทำให้ง่ายต่อการเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง
  • หาวิธีจัดการกับความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ การนวดผ่อนคลาย ฟังเพลงเบาๆ หรือออกกำลังกายแบบโยคะหรือไทชิก็ได้
  • กินเนื้อสัตว์ให้น้อยลง เพิ่มอาหารที่เป็นกากใย ลดปริมาณโซเดียม ลดน้ำตาล ลดไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์

 

 

 

 

 

 

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *