โรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นจากะความดันเลือดภายในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติตลอดเวลา หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องจะส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงตามมา


จนอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ การรักษาโรคความดันโลหิตสูงมีทั้งการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสุขภาพและพฤติกรรมการกินอาหาร ถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอาจนำปสู่ปัญหาสุขภาพ ได้แก่ อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดในสมอง

อาการของโรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงโดยทั่วไปเป็นภาวะเงียบ หลายคนจะไม่พบอาการใด ๆ อาจต้องใช้เวลาหลายปีหรือหลายสิบปีสำหรับกว่าจะถึงระดับที่รุนแรงพอที่อาการจะเห็นได้ชัด ซึ่งอาการเหล่านั้นได้แก่

  • อาการปวดหัวบ่อยๆหรือปวดหัวอย่างรุนแรง
  • หายใจสั้น หายใจถี่
  • เลือดกำเดาไหล
  • เวียนหัวบ่อยๆ
  • เจ็บหน้าอก
  • สายตาไม่ค่อยดี
  • เลือดออกในปัสสาวะ

วิธีที่ดีที่สุดในการทราบว่าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือไม่ควรไปวัดค่าความดันที่สถานพยาบาลใกล้บ้าน หรือตรวจร่างกายเป็นประจำ

 

ความดันโลหิตสูงเกิดจากอะไร

โรคความดันโลหิตสูงแบ่งออกเป็น 2 ประเภทได้แก่ความดันโลหิตสูงแบบไม่ทราบสาเหตุ และโรคความดันโลหิตสูงชนิดที่ทราบสาเหตุ

โรคความดันโลหิตสูงแบบที่ไม่ทราบสาเหตุ มีหลายสิ่งที่เป็นแรงกระตุ้นอย่างเช่น ยีน การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ หรือสิ่งแวดล้อม ส่วนโรคความดันโลหิตสูงแบบทราบสาเหตุจะเกิดขึ้น ได้แก่

  • โรคไต
  • หยุดหายใจขณะหลับ
  • ข้อบกพร่องหัวใจพิการ แต่กำเนิด
  • ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ของคุณ
  • ผลข้างเคียงของยา
  • การใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย
  • การใช้แอลกอฮอล์หรือใช้เป็นประจำ
  • ปัญหาต่อมหมวกไต
  • เนื้องอกต่อมไร้ท่อบางชนิด

การวินิจฉัยความดันโลหิตสูง

สามารถทำได้ด้วยการไปตรวจอ่านค่าความดันโลหิตในสถานพยาบาลใกล้บ้าน  ถ้าคุณมีภาวะความดันโลหิตสูงแพทย์จะขอตรวจข้อมูลเพิ่มเติมอีกในช่วง 2-3 วันหรือสัปดาห์ แต่หากพบว่าความดันโลหิตของคุณยังคงสูงขึ้นแพทย์ก็จะดำเนินการทดสอบหาอาการได้แก่

  • การตรวจปัสสาวะ
  • การตรวจคัดกรองคอเลสเตอรอลและการตรวจเลือดอื่น ๆ
  • การทดสอบกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจด้วยคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG, บางครั้งเรียกว่า ECG)
  • อัลตราซาวนด์ของหัวใจหรือไตของคุณ

 

การรักษาโรคความดันโลหิตสูงด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้  ซึ่งหนทางเหล่านั้นคุณสามารถทำเองได้ ได้แก่

  • เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืช โปรตีนประเภทปลา หลีกเลี่ยงการกินไขมันที่มากเกินไป งดเค็ม หวาน และรสจัด
  • ออกกำลังกายเป็นประจำและสม่ำเสมอ เพราการออกกำลังกายนอกจากจะมีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยลดความเครียด ความดันโลหิตตามธรรมชาติและสร้างความแข็งแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายระดับปานกลางที่ 150 นาที ต่อสัปดาห์ก็จะช่วยได้มาก
  • ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม เพราะหากคุณมีน้ำหนักที่มากเกินไปจะทำให้ง่ายต่อการเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง
  • หาวิธีจัดการกับความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ การนวดผ่อนคลาย ฟังเพลงเบาๆ หรือออกกำลังกายแบบโยคะหรือไทชิก็ได้
  • กินเนื้อสัตว์ให้น้อยลง เพิ่มอาหารที่เป็นกากใย ลดปริมาณโซเดียม ลดน้ำตาล ลดไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์

 

 

 

 

 

 

เมคอัพดีๆห่วงใยจากNami

ถ้าหากรำลึกถึงเมคพัพรวมทั้งสรับประทานสนใจในเซเว่นจะลืมแบรนด์นี้มิได้เลยซึ่งก็คือ Namiเป็นแบรนด์ดังประสิทธิภาพมีทั้งยังรับประทานห่วงใย


และก็เมคอัพดังเช่นรองพื้นบีบีซองดำที่บิวตี้บล็อกเกอร์เลือกให้ด้อยกว่าพื้นอีกตัวที่ใช้ดีเลิศ แล้วก็ยังมีตัวอื่นๆที่น่าดึงดูดที่สำคัญราคาเบามากๆเป็นแบรนด์ที่ทำสินค้าออกมาตอบปัญหาผู้ใช้งามครบ จะมีสรับประทานห่วงใยรวมทั้งครีมซองตัวไหนเด็ดบ้างไปดูกันเลย
Nami Make Up Pro AA Aura Primer Base
เริ่มกันที่เบสตัวดังจากนามิเป็นเบสรองพื้นสูตรพิเศษประสานพงพีเมอร์และก็เมคอัพเบสมาเอาไว้ในซองเดียวมีคุณลักษณะช่วยปรับให้ผิวหน้าให้กระจ่างขาวใสไม่ทำให้หน้าปีลิงหน้าลอยปกปิดรอยแดงจุดด่างดำก้าวหน้าทั้งยังมีวิตามิซีรวมทั้งกลูต้าไธโอนที่จะช่วยบำรุงรักษาผิวให้มองงามอิ่มน้ำสามารถใช้เบสอย่างเดียวก็จะให้ลุคใสๆหรือจะเป็นเบสก่อนลงรองพื้นก็จะให้การคุมมันและก็ความติดทนที่มากขึ้น
Nami Make Up Pro BB Wet To Powder
รองพื้นบีบีอันโด่งดังด้วยสิ่งใหม่รูปแบบใหม่ของแป้งพัฟเนื้อบีบีสามารถปกปิดรอยดำ รอยแดงจุดด่างดำต่างๆได้หมดให้ลุคแมทซ์งามคุมมันกันน้ำกันเหงื่อทั้งวัน มีSPF35PA+++คุ้มครองรังสีUVA แล้วก็UVBถ้าหากใช้คู่กับเบสรองพื้นตวแรกยิ่งเพิ่มความติดทนแล้วก็ให้ลุคที่งามทั้งวัน
Nami Make Up Pro CC Ready Cushion
แน่ๆว่าระอุชชั่นตัวนี้ของนามิก็คุณภาพดีไม่แพ้กันด้วยความเป็นเนื้อปะทุชชั่นที่บางเบาแม้กระนั้นให้การปกปิดที่ดีทั้งยังควบคุมความมัน กันน้ำกันเหงื่อเนื้อครีมเกลี่ยง่ายไม่เป็นคราบเปื้อน ใช้แล้วจะก่อให้ผิวใสไบรท์มากมายๆรวมทั้งปกปิดรูขุมขนกว้าง รอยสิว จุดด่างดำทำให้สีผิวเรียบเนียน
Nami I’m Fresh Jeju Vitamin C Brightening Gel
เจลวิตามินซีเข้มข้นผสมกับสารสกัดส้มจากเกาะเซจู ตัวนี้ก็เลยอุดมไปด้วยวิตามินซีและก็แร่ที่มีคุณประโยชน์ต่อผิวบำรุงผิวได้ดิบได้ดีลดรอยดำรอยแดงและก็รอยสิวให้จางลงทั้งยังยังมีกลูต้าไธโอนแล้วก็วิตามินบี3ทำให้ผิวใสฉายแสง
Nami I’m Fresh Tamarind Whitening Scrub Mask
เป็นไปได้อีกทั้งมาร์กและก็สครับผิวสูตรมะขามอุดมไปด้วยAHAรวมทั้งวิตามินนานานประเภทช่วยกำจัดเซลล์ผิวเก่าทำให้ผิวกระจ่างขาวใสลดรอยต่างๆให้ผิวนุ่มเปียกชื้น ด้วยเนื้อสครับที่ละเอียดไม่บาดผิวสามารถใช้ได้ทั้งยังผิวกายรวมทั้งผิวหน้า
NAMI Magic White Facail Foam
สินค้าสมาชิกใหม่ปัจจุบันเป็นโฟมที่ใช้สำหรับล้างหน้าที่มีการชำระล้างอย่างลึกล้ำด้วยเทคโนโลยีใหม่ของ Speed white complexผสมกับNamu white extraพืชที่ดีเยี่ยมที่สุดจากเกาะเซจูแล้วก็ส่วนประกอบอื่นๆที่จะช่วยกำจัดเซลล์ผิวเก่าเปิดเผยผิวอมชมพูกระจ่างขาวสวยใส
นอกจากนั้นแล้วแบรนด์Namiยังมีเมคอัพอีกหลายๆรุ่นที่ใช้ดีรวมทั้งสรับประทานสนใจตัวอื่นๆตัวอย่างเช่นNami I’m fresh Lemon Honey Whitening Serumแล้วก็ตัวฯลฯด้วยแบรนด์นี้ทำสินค้าที่มีส่วนผสมจากสารสกัดประสิทธิภาพต่างๆประสมประสานกับวิตามินและก็มีกลูต้าเป็นหลักเพื่อสมรรถนะที่ดีต่อผิวทำให้สินค้าแบรนด์นี้เป็นที่นิยมแล้วก็เป็นไอเท็มในดวงใจคนอีกจำนวนไม่น้อย


หน้าแรก

โรคความดันโลหิตสูง